रात को सोने से पहले सिर्फ 1 इलायची खाना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।
अगर आप भी नींद से पहले कुछ ऐसा खाना चाहते हैं जिससे सेहत को फायदा हो तो इलायची एक शानदार ऑप्शन है। छोटी सी दिखने वाली ये चीज आयुर्वेद में बहुत खास मानी जाती है। हर दिन रात को सोने से पहले सिर्फ एक इलायची खाने से आपके शरीर को कई तरह से फायदा मिल सकता है, वो भी बिना किसी मेहनत के।
हरी इलायची आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती है। आइए रात में हरी इलायची चबाने के कुछ कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं।
पाचन को करता है मजबूत
रात को एक इलायची खाने से आपकी पाचन शक्ति बेहतर हो सकती है। इलायची में नैचुरल तत्व होते हैं जो गैस, अपच और एसिडिटी जैसी दिक्कतों से राहत दिलाते हैं। अगर रात के खाने के बाद पेट भारी लग रहा हो तो इलायची बहुत काम की चीज है। इससे पेट हल्का महसूस होता है और नींद भी अच्छी आती है।
सांसों की दुर्गंध को दूर करता है
अगर सुबह उठते ही मुंह से बदबू आती है तो इलायची आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। इसमें मौजूद तेज खुशबू और एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह के बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं। एक इलायची रोज रात को खाने से सुबह आपकी सांसें ताजा महसूस होंगी और मुंह से बदबू भी कम होगी।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार
इलायची में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को संतुलित बनाए रखने में मदद करते हैं। खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए यह एक छोटा लेकिन असरदार उपाय है। सोने से पहले एक इलायची खाने से रातभर शरीर के अंदर ब्लड शुगर लेवल पर पॉजिटिव असर पड़ता है।
अच्छी नींद लाने में मदद करता है
अगर आपको नींद न आने की शिकायत है तो इलायची आपकी मदद कर सकती है। इसमें मौजूद खुशबू और प्राकृतिक तेल तनाव कम करने का काम करते हैं। यह दिमाग को शांत करता है जिससे नींद जल्दी आती है और गहरी भी होती है। एक इलायची रोज सोने से पहले खाना इस समस्या से धीरे-धीरे छुटकारा दिला सकता है।
सुधर सकती है नींद की गुणवत्ता
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आपको अपनी नींद की गुणवत्ता यानी स्लीप क्वालिटी को सुधारना है, तो आप रात में सोने से पहले इलायची का सेवन कर सकते हैं। हरी इलायची नींद न आने की समस्या से निजात दिलाने में भी कारगर साबित हो सकती है। आयुर्वेद के मुताबिक हरी इलायची में मौजूद तत्व तनाव को दूर कर आपके माइंड को रिलैक्स करने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।
मुंह की बदबू से मिलेगा छुटकारा
क्या आपको बार-बार सांसों की दुर्गंध की वजह से शर्मिंदगी महसूस होती है? इलायची का नियमित सेवन आपके मुंह की बदबू को दूर कर सकता है। इसमें मौजूद नेचुरल एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह में बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं, जिससे सांसें ताजा और महकदार रहती हैं।
वजन घटाने में मिलेगी मदद
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इलायची आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकती है? यह शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में मदद करती है और भूख को नियंत्रित करती है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है।
